Dieta dzieci powinna być maksymalnie zróżnicowana z bardzo prostego powodu. W czasie intensywnego rozwoju potrzebują odpowiedniej dawki składników odżywczych, witamin i minerałów, które wspierają ich małe organizmy na wielu płaszczyznach. Maluchy często bywają jednak niejadkami bądź też zmagają się z nietolerancjami pokarmowymi, co może prowadzić u nich do niedoborów. Z pomocą przychodzą suplementy dla dzieci, których wybór nie powinien być dziełem przypadku. Czym się kierować? Sprawdź!
Czym jest suplement diety?
Na samym początku warto rozwiać wszelkie wątpliwości i nieco zagłębić się w przepisy polskiego prawa. Zgodnie z nim suplement diety to produkt spożywczy, którego zadaniem jest jedynie uzupełnienie codziennej diety o wybrane składniki. Nie można więc traktować go jako magicznej tabletki, która całkowicie zastąpi zróżnicowany jadłospis ani jak lek o działaniu leczniczym niezależnie od tego, czy na szali jest zdrowie Twojego dziecka, czy też Twoje własne.
Definicja suplementu diety w polskim prawie znajduje się w ustawie o bezpieczeństwie żywności i żywienia z 25 sierpnia 2006 r. Można ją streścić w następujący sposób. Suplement diety to środek spożywczy, który ma uzupełniać normalną dietę. Jest skoncentrowanym źródłem witamin, składników mineralnych lub innych substancji o działaniu odżywczym bądź też fizjologicznym.
Sprzedawany jest w formach umożliwiających dawkowanie, na przykład jako kapsułki, tabletki, drażetki, oleje, płyny w ampułkach, saszetki z proszkiem czy butelki z kroplomierzem. Co ważne, wszystkie przeznaczone do spożywania w małych, odmierzonych porcjach.
Jak wybrać odpowiedni suplement diety dla dzieci?
Do wyboru suplementu diety dla dziecka warto podejść tak samo, jak w przypadku każdego innego produktu, który ma wspierać jego zdrowie i prawidłowy rozwój. Najpierw zastanów się, jakich składników może brakować w jego codziennej diecie. Czy w grę wchodzi wsparcie odporności, koncentracji, prawidłowego rozwoju układu nerwowego, czy może chcesz zadbać o zdrową skórę, włosy albo kości? Ustalenie priorytetów pomoże Ci znaleźć suplement odpowiadający na indywidualne potrzeby Twojego malucha.
Pamiętaj jednak o tym, że suplement diety nie pozostaje obojętny, zwłaszcza dla małego organizmu. To nie tylko zdrowy dodatek do codziennej diety, ale przede wszystkim produkt, którego składniki mogą w nadmiarze zaszkodzić. Zbyt duża dawka witaminy D może prowadzić do problemów z nerkami, a jod do kłopotów z tarczycą. Zawsze zwracaj więc uwagę na zalecane porcje i nie przekraczaj ich. Co ważne, przed włączeniem danego produktu do menu malucha warto skonsultować się z pediatrą.
Dokładnie przyjrzyj się składowi suplementu dla dzieci. Liczy się nie tylko to, jakie witaminy i minerały zawiera, ale też w jakich ilościach i czy znajdziesz w nim dodatkowe substancje ułatwiające ich wchłanianie.
Producenci mają obowiązek podawać zawartość składników w przeliczeniu na dzienną porcję i odniesienie do RWS, czyli Referencyjnych Wartości Spożycia. To pozwala Ci stosunkowo łatwo ocenić, czy suplement odpowiada na potrzeby Twojego dziecka.
Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze suplementów dla dzieci?
Czy wiesz, że kubki smakowe Twojego malucha zaczynają się kształtować już około 7-8 tygodnia ciąży i z czasem intensywnie się rozwijają? Gdy dziecko ma już pół roku, staje się szczególnie wrażliwe na nowe smaki. To więc bardzo dobry moment na to, aby zacząć wprowadzać do jego diety zdrowe produkty, które pomogą mu budować prawidłowe nawyki żywieniowe.
Jeśli chcesz zadbać o odżywianie swojej pociechy od pierwszych miesięcy życia, wybieraj produkty naturalne, wolne od konserwantów i chemii, jak najmniej przetworzone i pełne wartościowych składników. Ponadto warto wybierać te, które nie dość, że są skarbnicą cennych właściwości odżywczych, to przy tym znakomicie smakują. Koniecznie zwróć uwagę, czy suplementy dla dzieci zostały przebadane laboratoryjnie i posiadają certyfikaty jakości.
Od którego roku życia podawać dziecku suplementy?
Kobiety planujące ciążę, a później przyszłe mamy powinny już zadbać o odpowiednie składniki w swojej diecie. Szczególnie istotny jest kwas foliowy. Warto też pamiętać o witaminie D3 i kwasach DHA (omega-3), które wspierają rozwój dziecka. Maluchom można podawać np. tran dla dzieci już od 4 tygodnia życia. Przed pierwszym podaniem dokładnie zapoznaj się jednak z zaleceniami producenta i zapytaj pediatrę o ewentualne przeciwwskazania.
Po jakie suplementy dla dzieci warto sięgnąć?
Wśród suplementów dla dzieci, którym warto poświęcić nieco więcej uwagi można wymienić m.in. tran dla dzieci.
Tran dla dzieci
Tran dla niemowląt i dzieci to naturalne wsparcie odporności i prawidłowego rozwoju. W jednej łyżeczce oleju, czyli w porcji 2,5 ml, dostarczasz dziecku kwasy omega-3. To właśnie EPA i DHA dbają o prawidłowe funkcjonowanie serca, a DHA dodatkowo wspiera wzrok i pracę mózgu. W tranie znajdziesz też witaminy, które są niezbędne na co dzień. Witamina D3 wzmacnia układ odpornościowy, pomaga utrzymać zdrowe kości, mięśnie i zęby, a także wspiera wchłanianie wapnia i fosforu. Witamina A odpowiada natomiast za prawidłowe widzenie, zdrową skórę, błony śluzowe i metabolizm żelaza.
Oxymel dla dzieci
Warto sięgać po oxymel dla dzieci, przygotowany specjalnie z myślą o ich delikatnych podniebieniach. Ma słodszy smak, niż produkt dedykowany dorosłym, dzięki czemu łatwiej przekonać malucha do jego skosztowania. To nic innego jak macerat z warzyw, przypraw i ziół przygotowany na occie jabłkowym z dodatkiem miodu.
Z jego pomocą wzmacniasz odporność dziecka w naturalny sposób. Dzięki niemu wprowadzisz do jego diety wartościowe składniki z owoców, warzyw i ziół, bez zmuszania. W jego składzie znajdziesz m.in. miód, goździki, miętę, cytrynę, czosnek, imbir czy też kurkumę.
Tagi
Udostępnij artykuł
